Finishing sequence

훈련

Finishing sequence

Difficulty:

normal

Pace:

light

Author: StayFit

출발

Set 1

3 rounds

25

에스

Upward Bow Pose

Set 2

1 round

5

에스

Backward Roll

5

에스

Four-Limbed Staff Pose

5

에스

Downward-Facing Dog

5

에스

Staff Pose

Set 3

3 rounds

30

에스

Seated Forward Bend

25

에스

Corpse Pose

45

에스

Supported Shoulderstand

35

에스

Plow Pose

35

에스

Knee to Ear pose

40

에스

Upward Lotus

30

에스

Supported embryo pose

45

에스

Fish Pose 2

35

에스

Raised Legs Pose

Set 4

1 round

5

에스

Backward Roll

5

에스

Four-Limbed Staff Pose

5

에스

Downward-Facing Dog

5

에스

Staff Pose

Set 5

1 round

150

에스

Supported Headstand

30

에스

Upward Staff Pose

40

에스

Child’s Pose

Set 6

1 round

5

에스

Four-Limbed Staff Pose

5

에스

Downward-Facing Dog

5

에스

Staff Pose

Set 7

1 round

8

에스

Locked Lotus Pose

50

에스

Forward Bend Sitting on Heels

120

에스

Lotus Pose

50

에스

Scale Pose

Set 8

1 round

5

에스

Four-Limbed Staff Pose

5

에스

Downward-Facing Dog

5

에스

Staff Pose

Set 9

1 round

60

에스

Corpse Pose