훈련
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
출발
Set 1
4 rounds
15
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Hanging knee raises
rest: 45 에스
15
효력
풀 업
rest: 45 에스
25
효력
Squats
rest: 45 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
12
효력
Pike presses elevated feet
rest: 45 에스
15
효력
Calf raises (each leg)
rest: 45 에스
15
효력
Close grip chin-ups
rest: 120 에스
보내다