훈련
8 minute abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Tony Horton
Video: watch
Target area: Abs, Legs
출발
Set 1
2 rounds
30
에스
Bent legs raises
30
에스
Lying down leg raises
30
에스
Air Bike
30
에스
Crunches
30
에스
Left side crunches
30
에스
Right side crunches
30
에스
Full body crunches
Set 2
1 round
15
에스
Full crunche hold
Sggshhs
보내다