훈련
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
출발
Set 1
3 rounds
8
효력
두개의 출력 전력
rest: 45 에스
20
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 45 에스
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
1
효력
Wide Grip Pull-Ups
1
효력
Front lever raises
rest: 45 에스
20
효력
Front Box Jump
rest: 45 에스
10
효력
Archer pull ups
rest: 45 에스
30
효력
Australian pull-ups
rest: 45 에스
30
에스
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 에스
보내다