훈련
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
출발
Set 1
5 rounds
12
효력
풀 업
rest: 45 에스
15
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 에스
25
효력
Contralateral limb raises
rest: 45 에스
12
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 45 에스
15
효력
Pike push-ups
rest: 120 에스
보내다