Mokymai
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Pagrindinis
Set 1
5 rounds
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
4
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Pike push-ups
rest: 45 ai
15
ai
Side plank
rest: 120 ai
Norėdami išsiųsti