Mokymai
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Pagrindinis
Set 1
5 rounds
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 ai
25
Teisėtumas
Contralateral limb raises
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Pike push-ups
rest: 120 ai
Norėdami išsiųsti