Mokymai
Upper body
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Xione Calistechnics
Target area: Arms, Back
Pagrindinis
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest: 240 ai
100
Teisėtumas
Different grips pull ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
30
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 240 ai
30
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 240 ai
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 240 ai
20
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 240 ai
20
Teisėtumas
Sit-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
30
Teisėtumas
Smuko
rest: 240 ai
30
Teisėtumas
Smuko
rest: 240 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 240 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 240 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
30
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 240 ai
30
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 240 ai
25
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 240 ai
20
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 240 ai
20
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
3 rounds
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 60 ai
Norėdami išsiųsti