Treniņš
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Pradžia
Set 1
5 rounds
8
Derīgums
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
6
Derīgums
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
8
Derīgums
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
20
Derīgums
Half Burpees
rest: 120 s
kdjdj
Sūtīt