Treniņš
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Pradžia
Set 1
4 rounds
7
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Derīgums
Dips
rest: 30 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
15
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
9
Derīgums
Jump squats
rest: 30 s
15
Derīgums
Australian pull-ups
rest: 300 s
Sūtīt