Treniņš
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Pradžia
Set 1
3 rounds
3
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
Derīgums
Bench dips
rest: 60 s
8
Derīgums
Squats
rest: 60 s
8
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
2
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
3
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
7
Derīgums
Decline Push-Ups
rest: 240 s
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Sūtīt