Treniņš
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
Pradžia
Set 1
3 rounds
8
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 45 s
20
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 45 s
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
1
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
1
Derīgums
Front lever raises
rest: 45 s
20
Derīgums
Front Box Jump
rest: 45 s
10
Derīgums
Archer pull ups
rest: 45 s
30
Derīgums
Australian pull-ups
rest: 45 s
30
s
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 s
Sūtīt