No barz no glory

Szkolenie

No barz no glory

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: Blake Beherends

Target area: Arms, Back

Set 1

3 rounds

8

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 45 sеc

20

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 45 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

1

Ważność

Front lever raises

rest: 45 sеc

20

Ważność

Front Box Jump

rest: 45 sеc

10

Ważność

Archer pull ups

rest: 45 sеc

30

Ważność

Australian pull-ups

rest: 45 sеc

30

sеc

L-sit bicycles pulled up (chin above bar)

rest: 120 sеc

Wyślij