Szkolenie
Upper body
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Xione Calistechnics
Target area: Arms, Back
Rozpocznij
Set 1
1 round
max
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 240 sеc
100
Ważność
Different grips pull ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
30
Ważność
Sit-Ups
rest: 240 sеc
30
Ważność
Sit-Ups
rest: 240 sеc
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 240 sеc
20
Ważność
Sit-Ups
rest: 240 sеc
20
Ważność
Sit-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
30
Ważność
Spadki
rest: 240 sеc
30
Ważność
Spadki
rest: 240 sеc
25
Ważność
Spadki
rest: 240 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 240 sеc
20
Ważność
Spadki
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
30
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 240 sеc
30
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 240 sеc
25
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 240 sеc
20
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 240 sеc
20
Ważność
Parallel bar push-ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
3 rounds
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc
Wyślij