Treinamento
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Começo
Set 1
5 rounds
8
Validade
Hanging knee raises
rest: 30 seg
3
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
6
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
8
Validade
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 seg
20
Validade
Half Burpees
rest: 120 seg
kdjdj
Enviar