Treinamento
Back - biceps
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Começo
Set 1
4 rounds
3
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4
Validade
Negative chin-ups
rest: 60 seg
7
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
3
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
4
Validade
Chin-Ups
rest: 180 seg
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