Training programs » 100 Push Ups
Day 31
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
9
Validade
Flexões
rest: 90 seg
10
Validade
Flexões
rest: 90 seg
8
Validade
Flexões
rest: 90 seg
8
Validade
Flexões
rest: 90 seg
10+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
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