Training programs » 100 Push Ups
Day 36
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
12
Validade
Flexões
rest: 60 seg
14
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
15+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
Enviar