Training programs » 100 Push Ups
Day 101
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 45 seg
20
Validade
Flexões
rest: 45 seg
23
Validade
Flexões
rest: 45 seg
23
Validade
Flexões
rest: 45 seg
20
Validade
Flexões
rest: 45 seg
20
Validade
Flexões
rest: 45 seg
18
Validade
Flexões
rest: 45 seg
18
Validade
Flexões
rest: 45 seg
53+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
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