Treinamento
Full body - girs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Começo
Set 1
3 rounds
60
seg
Jumping jacks
rest: 30 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 30 seg
7
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
8
Validade
Squats
rest: 30 seg
8
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
2
Validade
Chin-Ups
rest: 300 seg
Твоа
Алалала алалалу алалалул адклала кшалалу
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