Treinamento
Legs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Squats
rest: 45 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 45 seg
12
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 45 seg
10
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 seg
10
Validade
Jump squats
rest: 45 seg
20
seg
Duck walk
rest: 180 seg
Enviar