Treinamento
Let`s go
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Começo
Set 1
3 rounds
10
Validade
Flexões
rest: 15 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest: 15 seg
3
Validade
Straight bar dips
rest: 15 seg
6
Validade
Elevações
rest: 15 seg
6
Validade
Dips
rest: 240 seg
Бла бля бл
цуккукп
Ололол
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