Treinamento
No equipment
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Começo
Set 1
4 rounds
max
seg
Plank
rest: 45 seg
8
Validade
Squats
rest: 45 seg
8
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 seg
8
Validade
Flexões
rest: 45 seg
8
Validade
Lying down leg raises
rest: 45 seg
max
seg
Mountain Climbers
rest: 45 seg
8
Validade
Pike push-ups
rest: 180 seg
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