Treinamento
Routine 4 girls
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Começo
Set 1
4 rounds
30
seg
Mountain Climbers
rest: 45 seg
10
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 seg
8
Validade
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 seg
100
meter
Run
rest: 45 seg
60
seg
Jumping jacks
rest: 45 seg
15
Validade
Squats
rest: 45 seg
5
Validade
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 seg
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