Treinamento
Six-mix
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Começo
Set 1
6 rounds
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
max
seg
Plank
rest: 30 seg
60
seg
Jumping jacks
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
6
Validade
Close grip chin-ups
rest: 120 seg
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