Treinamento
Triceps limit
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Começo
Set 1
4 rounds
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
seg
Dip hold
rest: 30 seg
10
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
15
seg
Static push-up hold
rest: 30 seg
3
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
15
seg
Plank
rest: 240 seg
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