Training programs » 100 Push Ups
Day 143
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 45 seg
30
Validade
Flexões
rest: 45 seg
36
Validade
Flexões
rest: 45 seg
36
Validade
Flexões
rest: 45 seg
32
Validade
Flexões
rest: 45 seg
32
Validade
Flexões
rest: 45 seg
26
Validade
Flexões
rest: 45 seg
26
Validade
Flexões
rest: 90 seg
75+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
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