Training programs » 300 Squats
Day 24
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
12
Validade
Squats
rest: 60 seg
12
Validade
Squats
rest: 60 seg
14
Validade
Squats
rest: 60 seg
14
Validade
Squats
rest: 60 seg
16+
Validade
Squats
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
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