Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 30
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
10
Validade
Crunches
rest: 60 seg
14
Validade
Crunches
rest: 60 seg
14
Validade
Crunches
rest: 60 seg
10
Validade
Crunches
rest: 60 seg
10
Validade
Crunches
rest: 60 seg
15+
Validade
Crunches
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
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