Treinamento
Max rep hell
Difficulty: hard
Pace: extremely
Author: Kyle Hartzenberg
Target area: Abs, Arms
Começo
Set 1
5 rounds
max
Validade
Dips
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
max
Validade
Diamond Push-Ups
max
Validade
Windshield wipers
max
Validade
Reverse T-bar dips
max
Validade
Plank
rest: 60 seg
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