Обука
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Старт
Set 1
4 rounds
7
Рок важења
Close-Grip Chin-Up
rest: 30 сек
6
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
9
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
Australian pull ups
rest: 300 сек
Сенд