Обука
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Старт
Set 1
3 rounds
3
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
30
сек
Wall sits
rest: 60 сек
12
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
8
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
2
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
7
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 240 сек
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Сенд