Обука
Legs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Старт
Set 1
4 rounds
10
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 45 сек
12
Рок важења
Calf raises (each leg)
rest: 45 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 45 сек
20
сек
Duck walk
rest: 180 сек
Сенд