Обука
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Старт
Set 1
5 rounds
6
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
4
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 45 сек
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 45 сек
8
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 сек
8
Рок важења
Pike push-ups
rest: 45 сек
15
сек
Side plank
rest: 120 сек
Сенд