Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 21
Set 1
1 round
600
сек
Warm-up
Set 2
1 round
8
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
10
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
10
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
8
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
8
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
11+
Рок важења
Crunches
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
Сенд