Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 32
Set 1
1 round
600
сек
Warm-up
Set 2
1 round
12
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
14
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
14
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
12
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
12
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
15+
Рок важења
Crunches
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
Сенд