Обука
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Старт
Set 1
4 rounds
15
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 45 сек
15
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
25
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest: 45 сек
15
Рок важења
Calf raises (each leg)
rest: 45 сек
15
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 120 сек
Сенд