Training programs » 100 Push Ups
Day 19
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
7
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
10+
ความถูกต้อง
กดอัพ
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง