Training programs » 100 Push Ups
Day 47
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
16
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
21
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
21+
ความถูกต้อง
กดอัพ
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง