Training programs » 100 Push Ups
Day 94
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
19
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
19
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
23
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
23
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
19
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
19
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
22
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
37+
ความถูกต้อง
กดอัพ
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง