การฝึกอบรม
Full body - girs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
2
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 300 s
Твоа
Алалала алалалу алалалул адклала кшалалу
ส่ง