การฝึกอบรม
Triceps limit
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
6
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
s
Dip hold
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
15
s
Static push-up hold
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
15
s
Plank
rest: 240 s
ส่ง