Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
35
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
54
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
50
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
50
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
55+
ความถูกต้อง
กดอัพ
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง