Training programs » 100 Push Ups
Day 143
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
36
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
36
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
32
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
32
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
75+
ความถูกต้อง
กดอัพ
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง