Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 11
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
4
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
8+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง