Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 14
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
5
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 60 s
8+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ส่ง