การฝึกอบรม
Max rep hell
Difficulty: hard
Pace: extremely
Author: Kyle Hartzenberg
Target area: Abs, Arms
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
max
ความถูกต้อง
Dips
max
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
max
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
max
ความถูกต้อง
Windshield wipers
max
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
max
ความถูกต้อง
Plank
rest: 60 s
ส่ง