Antrenman
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Başlangıç
Set 1
5 rounds
8
Geçerlilik
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Geçerlilik
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
6
Geçerlilik
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
8
Geçerlilik
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
20
Geçerlilik
Half Burpees
rest: 120 s
kdjdj
Göndermek