Antrenman
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Başlangıç
Set 1
5 rounds
6
Geçerlilik
Dips
rest: 45 s
4
Geçerlilik
Decline Push-Ups
rest: 45 s
6
Geçerlilik
Şınav
rest: 45 s
10
Geçerlilik
Australian pull-ups
rest: 45 s
8
Geçerlilik
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
8
Geçerlilik
Pike push-ups
rest: 45 s
15
s
Side plank
rest: 120 s
Göndermek