Antrenman
Biceps triceps
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Başlangıç
Set 1
4 rounds
10
Geçerlilik
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Geçerlilik
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Geçerlilik
Korean dips
rest: 30 s
25
Geçerlilik
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Geçerlilik
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Geçerlilik
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Geçerlilik
Dips
rest: 240 s
Göndermek